Dans un saladier, pour 10 barres, mélangez :

- flocons d'avoine : 100g

- noix : 1 poignée

- graines de courges : 1 poignée

- beurre de cacahuètes : 20g (1 cs)

- banane : 1 (bien mûre c'est encore mieux)

- pruneaux : 3 coupés en petits bouts

- graines de chia : 1cc

Ensuite, disposez ce mélange dans un plat rectangulaire avec un film de cuisson au fond.

Dans un bol, faites fondre 30g de chocolat à pâtisser avec 20g de lait.

Puis étalez sur les céréales et mettez au frigo un moment.

Coupez en barres et dégustez !

(la moitié de la recette plus un laitage est idéale pour le petit-déjeuner)