Prendre soin de sa santé c'est aussi prendre soin de son sommeil, surtout que les effets bénéfiques de nos heures de sommeil s'ajoutent à ceux d'un bon équilibre alimentaire.
C'est intéressant de lire ce qu'en pense ce médecin du Centre du Sommeil de l’hôpital Lariboisiere.
Alors hop hop hop, ce soir, au lit pas trop tard ! ;-)
" Il faut rajouter les effets de ce manque sur le métabolisme", insiste le Dr Véronique Viot-Blanc, du Centre du sommeil de l'hôpital Lariboisière (Paris), comme le risque de contracter un diabète ou une obésité. Exemple, avec les travaux de Karine Spiegel, de l'Inserm U1028 à l'université Claude-Bernard (Lyon) qui ont démontré qu'une restriction répétée chez des volontaires induisait une dérégulation de l'appétit. Celle-ci est due à des modifications hormonales des sécrétions de ghréline et de leptine, deux hormones impliquées dans les sensations de satiété et de faim. Résultat, les prises alimentaires se font plus importantes, qui plus est avec davantage d'aliments à haute valeur énergétique. " De fait, une durée insuffisante de sommeil limite aussi l'efficacité d'un régime amaigrissant ", ajoute Véronique Viot-Blanc.
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